糖質量4.7g★クックパッドから照り照りの鶏さんメニュー♥糖質制限ダイエットメニュー♥9/3

投稿日:2013.11.19 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 鶏肉のおかず

9/3の夜ごはん・低糖質メニュー♥

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うまうま手羽先と鶏ももの甘辛ダレwithキャベツ 糖質量4.7g

 

おひさしぶりです。まろすけです。

1ヶ月以上ぶりに更新します。

しばらくブログを放置しておりました。ゴメンナサイPIC0003FPIC0003E

9月の献立ですが気にせずUPしていきますPIC0016B

 

 

えーーーー。

献立家計簿にあるメニューをいくつか割愛させていただきます。

9/1ホタテのバター焼き。ただバターで焼いただけのメニューなので割愛します。

9/2アスパラ入りエビマヨ。これ、とっても美味しかったんですが、残念ながら写真を撮り忘れてしまったので割愛します。

 

 

クックパッドからめちゃウマそうな鉄板レシピ

今回は9/3に作ったメニューの紹介。クックパッドからめっちゃおいしそうな照り照りの鶏さんメニューです。

Cpicon 簡単焼くだけ!!うまうま手羽先の甘辛ダレ by Banyangarden

 

手羽先が1パックしか売ってなかったので、鶏もも肉を追加して作ってみましたPIC00125

タレ多めにしてキャベツにかけようと思ってたんやけど分量どおりに作っちゃったので、キャベツには塩をかけて上に鶏肉をのっけました。

 

もーなんにも言うことなし!最高においしいですPIC0012D

コショウをかけて手羽先唐揚げ風もおいしいとレシパーさんのコメントにあったので試してみましたがこちらも美味〜。

甘味料使用すれば糖質を抑えられるのでぜひおためしくださいね。

 

 

まろすけが狙う楽天市場の商品

まろすけ、Twitterをやっているんですが、フォロワーさんが紹介していた楽天市場の商品を狙ってます。

めっちゃ美味しそうなんだなこれが!!

 

t00200020_0020002011136819670見て見て〜このでっかいむきえびPIC00189

スーパーには売ってないサイズPIC00189

エビチリとかエビマヨにして食べたいっ!!

特大むきえび(ブラックタイガー)1kg/約50尾※お届け先1ヶ所につき<5,000円以上>で送料無料キャンペーン中!(他商品と同梱OK)【むきえび】【ムキエビ】【エビチリ】【エビマヨ】

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t00200020_0020002011136819670こっちはミニイカPIC00189

まろすけのフォロワーさんは上のえびと一緒にカレー味で炒めててとっても美味しそうだったのだPIC00189

ゲソ付きミニ甲いか1kg※お届け先1ヶ所につき<5,000円以上>で送料無料キャンペーン中!

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ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 甘辛タレの鶏手羽ともも肉  糖質量4.7g 

 手羽先 3本/0g

 鶏もも肉 1/3枚/0g

 しょう油 大さじ1/2/0.9g

 焼酎 大さじ1/0g

 ラカンカット 大さじ1/2/0g

 ごま油 大さじ1/0g

 白ごま 大さじ1/0.4g

 

 キャベツ 100g/3.4g

 塩 適量/0g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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コメント

  1. 白猫 より:

    食事の内容を参考にさせていただきます。
    私もおすすめのダイエットをブログで紹介していていろいろ研究しているので、このブログを今後も参考にさせてもらいます。

  2. まろすけ より:

    白猫様

    ブログをご覧いただきありがとうございます^^
    最近は更新頻度が低いのですが、参考になれば幸いです。
    いつでも遊びに来てくださいね^^

    白猫様のブログも拝見させていただきました。
    大変参考になる情報ばかりで楽しく拝見いたしました^^

    今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

  3. ももぞう より:

    おはようございます!
    私も糖質制限ダイエットに挑戦中です。

    レシピとか糖質量とか、書かれていて、
    とても参考になります。

    また、よらせてもらいます。

    ポチも完了です ( ̄^ ̄ゞ

    • まろすけ より:

      ももぞう様

      コメントありがとうございます。
      承認が遅れまして申し訳ございません。

      当ブログをご覧いただきありがとうございます^^

      ももぞう様のブログも
      大変楽しく拝見させていただきました^^
      今後もぜひ遊びに寄らせてくださいね♪

      今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます^^

  4. muroi より:

    こんにちは はじめまして

    おいしそうな、鶏肉ですね。

    写真の撮れ具合もいい感じで、

    思わず、手を伸ばしてしまいました。(笑)

    私も、無理なく長続きできるダイエットの記事を

    ブログに載せていて

    このブログは、大変参考になりますので

    これからも、訪問させて頂きます。

    • まろすけ より:

      muroi様

      コメントありがとうございます^^
      承認が遅れまして申し訳ございません。

      鶏肉、われながらテリテリで美味しそうに写真が撮れました笑
      クックパッドの優秀なレシパーさんのおかげで
      楽しく糖質制限続けられております^^

      muroi様のブログも拝見させていただきました。
      とてもわかりやすく整理された記事で大変楽しく拝見いたしました。

      ぜひ
      今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

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