糖質量5g★リピートメニュー❤旬の鮭とふわふわたまごとしっとりキャベツの優しいコンソメ炒め❤糖質制限ダイエットメニュー❤8/21

投稿日:2013.10.03 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 玉子のおかず - 魚貝類のおかず

8/21の夜ごはん・低糖質メニューt00200020_0020002011027720232

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鮭とキャベツのほっこりコンソメ炒め 糖質量5g

 

ふわふわたまごとしっとりキャベツが美味な鮭のコンソメ炒め 

参考レシピ⇒Cpicon 鮭とキャベツの炒め物 by ぷーーすけ

 

7/23にも作ったメニューのリピートですPIC00066

やさしい味でほっこり和むのでとっても気に入ってます。

薄味で、ごはんが無くても満足な一品。キャベツが食べごたえ有りで一皿で満足できちゃうよ。

たまご+鮭でたんぱく質もばっちりPIC00092

糖質制限ダイエット中にぴったりの献立です。

 

まろすけは生鮭を使用しています。塩鮭を使う場合は調味料を加減すると良いです。

鮭がお安い季節なので、みなさんもぜひお試しくださいねimage02

 

水素水サーバーの購入を検討していますPIC00153

ここんところ毎日飲んでいる水素水。

ちまちま買うと高いので、水素水サーバーの購入を検討しています。

 

水素水は1日に1リットルほどを3~4回にわけて飲むのが良いそうです。

活性酸素の除去やアンチエイジング効果などがあるとされていますimage30

 

まろすけが良さそうだなと思っているのが「ルルド」という商品。

見た目もかわいいし、値段もわりとお手頃だから。

レッドかわいいーーーーimage15

15万8千円。同居人におねだりしてワリカンで買うしかないな…

 

ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 

※ところで、文部科学省のサイト「食品成分データベース」のURLが変更になったぽいです。

今回の記事から、新しいリンクに差し替えしています。

過去記事も細々と差し替え予定ですのでよろしくお願いいたします。

 

 鮭とキャベツのほっこりコンソメ炒め 糖質量5g 

 鮭 1.5切れ/0.2g

 キャベツ 100g/3.4g

 たまご 1個/0.3g

 コンソメ 小さじ1/1.1g

 バター 10g/0g

 焼酎 大さじ1.5g/0g

 塩 適量/0g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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