糖質量5g★リピートメニュー❤旬の鮭とふわふわたまごとしっとりキャベツの優しいコンソメ炒め❤糖質制限ダイエットメニュー❤8/21

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8/21の夜ごはん・低糖質メニュー

鮭とキャベツのほっこりコンソメ炒め　糖質量5g

 

ふわふわたまごとしっとりキャベツが美味な鮭のコンソメ炒め 

参考レシピ⇒ 鮭とキャベツの炒め物 by ぷーーすけ

 

7/23にも作ったメニューのリピートです

やさしい味でほっこり和むのでとっても気に入ってます。

薄味で、ごはんが無くても満足な一品。キャベツが食べごたえ有りで一皿で満足できちゃうよ。

たまご＋鮭でたんぱく質もばっちり

糖質制限ダイエット中にぴったりの献立です。

 

まろすけは生鮭を使用しています。塩鮭を使う場合は調味料を加減すると良いです。

鮭がお安い季節なので、みなさんもぜひお試しくださいね

 

水素水サーバーの購入を検討しています

ここんところ毎日飲んでいる水素水。

ちまちま買うと高いので、水素水サーバーの購入を検討しています。

 

水素水は1日に1リットルほどを3～4回にわけて飲むのが良いそうです。

活性酸素の除去やアンチエイジング効果などがあるとされています

 

まろすけが良さそうだなと思っているのが「ルルド」という商品。

見た目もかわいいし、値段もわりとお手頃だから。

レッドかわいいーーーー

15万8千円。同居人におねだりしてワリカンで買うしかないな…

 

ひとりぶんの糖質量内訳　（材料　使用量／糖質量）

糖質量は食品成分データベース参照　※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 

※ところで、文部科学省のサイト「食品成分データベース」のURLが変更になったぽいです。

今回の記事から、新しいリンクに差し替えしています。

過去記事も細々と差し替え予定ですのでよろしくお願いいたします。

 

鮭とキャベツのほっこりコンソメ炒め　糖質量5g

鮭　1.5切れ／0.2g 　キャベツ　100g／3.4g 　たまご　1個／0.3g 　コンソメ　小さじ1／1.1g 　バター　10g／0g 　焼酎　大さじ1.5g／0g 　塩　適量／0g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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