糖質量4.1g★甘じょっぱすっぱい絶妙な味のこってりマスタードチキン❤糖質制限ダイエットメニュー❤8/15

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8/15の夜ごはん・低糖質メニュー

鶏もも肉のマスタードソース　糖質量4.1g

 

甘じょっぱすっぱいこってりウマウマ鶏もものマスタードソース

2日連続で粒マスタードを使ったメニューです

参考レシピ⇒ 鶏肉☆はちみつマスタード by 桜えび

はちみつはラカンカットに置き換えて、糖質制限バージョンで作りました。

 

てりてりこんがりで見た目もGOOD!こってり甘じょっぱすっぱくてめっちゃ美味しかった

付け合せのほうれん草にもぴったりです。

 

まろすけはいつも鶏肉の皮をはずして料理するけど、皮付きのほうがプルプルで美味しいと思います。

ハマる味、間違いなし

簡単にできたので、ぜひみなさんもお試しあれ～

 

まろす家のワイングラス事情

まろす家のワイングラス。

なぜか、まろすけも同居人もことごとくワイングラスを割ってしまうのである。

 

というのも、うちでワインを飲むのはほとんど同居人だけなんやけど、同居人は

「飲みかけのグラスをそのまま冷蔵庫に入れる」というクセがあるんだよね…

しかも、冷蔵庫のドアポケットとかに入れたりするんだな、これが

足付きの不安定なワイングラスなんて、ドアポケットに入れたら冷蔵庫開けたときに倒れるに決まってんじゃん…

 

それから、まろす家の水切りカゴをおいてある側面の壁には、吸盤タイプのフックでキッチンばさみとピーラーを引っ掛けてあるんやけど、これが2ヶ月に1回くらいの割合で吸盤が弱くなって落下してくるのである。

そして、乾かしてあるワイングラスを直撃して割れる…という惨事が起こります

 

というわけで、まろす家のワイングラスたちは、かわいそうな運命をたどることになるのである…

 

まろすけはほとんどワイン飲まないので、ワイングラスなんていらないんだけど、同居人は非常にワインが好きで2日に1回はボトルまるまる1本完飲しております。

かわいそうなので、ワイングラスを新調してあげるつもりです。

 

2月にママの誕生日にプレゼントした、リーデルの足なしワイングラスが素敵なので、これがいいなぁ。

ワインの種類によってグラスの形状がちょっとずつ違うこだわりの品。

うちの同居人は「ワインの味がすればOK」みたいな人なので、たぶんどれでも気にしないだろうなぁ

飲み口が広くて（手を入れて洗えるやつ）割れにくいのがいいな。 

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イタレッセのこちらも素敵。割れない素材でまろす家にピッタリ笑

赤がいちばんシックでオシャレで好きだな。

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自分が飲まなくても、食器とか好きなので選ぶのは楽しいですね

 

ひとりぶんの糖質量内訳　（材料　使用量／糖質量）

糖質量は食品成分データベース参照　※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

鶏もも肉のマスタードソース　糖質量4.1g

鶏もも肉　2/3枚／0g 　大豆粉　小さじ2／1.3g 　塩こしょう　適量／0.1g 　粒マスタード　小さじ2／1g 　ラカンカット　小さじ2／0g 　しょう油　小さじ2／1.2g 　水　大さじ1／0g 　バター　7g／0g 　オリーブオイル　適量／0g   　ほうれん草　1/2パック／0.3g 　クレイジーソルト　適量／0.2g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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