糖質量4.6g★最強手抜き糖質制限ダイエット美人プレート?!❤糖質制限ダイエットメニュー❤8/11

8/11の夜ごはん・低糖質メニューPIC00042

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鮭のクレイジーソルトグリル 糖質量4.6g

 

最強手抜き糖質制限ダイエットメニュー 

今日はなんてことない焼き魚+焼き野菜ですimage08

フライパンにオリーブオイルひいて全部焼くだけ〜。今日はクレイジーソルトで味付けしました。

 

最近気付いたけど、これが一番楽ちんなダイエットメニューよねimage45

糖質少なく、バランス良く、カロリー低く、簡単で、洗い物少なく、早くできて、安上がり。

 

魚に含まれる油は身体に良いので積極的に摂るようにしてます。

今後もこのなんてことないプレートが頻出するかと思いますimage01(ごはんブログなのにこれでいいのかimage01

 

まろすけと同居人の糖質制限事情

同居人はこれにみそ汁と白米をプラスして食べています。

まろすけが糖質制限はじめる前は、同居人は全然お米を食べない人だったのに、最近はよく自分でごはんを炊いて食べています。

 

「制限されてる!」って思うと食べたくなるんだろうか…?

同居人には糖質制限を強要してないんやけどね。

まろすけがお米を食べなくなったもんやから、見る機会が無くなってさみしくなったのかしらimage01

 

以前はお米大好きだったまろすけも、隣で同居人がお米を食べていてもべつに平気になりました。

もともとまろすけは、パンやパスタよりお米派で、甘いものもそんなに好きじゃなかったのに、糖質制限はじめてから時々ムショーに食べたくなるのはパンとかケーキとかクッキーだったりするのが不思議。

 

お米への執着心はどんどん薄れていってる気がするな…

実家が農家なのにこんなこと言っていいのだろうかwPIC00049

なんにしても、パンやお菓子系は糖質セイゲニストでも食べれる商品がたくさんあるのでありがたいことやね。

 

お気に入りビッケベーグルのパン&スイーツ

地元石川県小松市にあるビッケベーグル が超お気に入りPIC00020

糖質制限用のパンやスイーツを多数扱ってます。

まろすけは自宅から車で30分くらいなので、直接店舗まで買いに行きますが、通販もしてますよ。

ダイエットフードぽくなく、とっても美味しいです。

ビッケベーグル 小麦ふすまパン スイーツセット

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【ビッケベーグル】糖質オフロールケーキ(4個入)

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ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 鮭のクレイジーソルトグリル  糖質量4.6g 

 鮭 1切れ/0.1g

 クレイジーソルト 適量/0.3g

 オリーブオイル 適量/0g

 

 アスパラガス 2本/0.8g

 エリンギ 50g/3.1g

 バター 5g/0g

 クレイジーソルト 適量/0.3g 

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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