糖質量7.1g★ジューシー!鶏むねでみそマヨ焼きの献立♥2ヶ月真面目リバイタラッシュの結果報告♥糖質制限ダイエットメニュー♥8/3

投稿日:2013.08.20 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 鶏肉のおかず

8/3の夜ごはん・低糖質メニューPIC0019C

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鶏むね肉のみそマヨ焼きプレート 糖質量7.1g

 

大豆粉:サイリウムを1:1でまぶしたジューシー鶏むねPIC00125

参考レシピ⇒Cpicon ■柔らか♪鶏むね肉のみそマヨ焼き■ by 梶原鮎友

 

今日は、みーんな大好きみそマヨ味のメニューimage42

うちの同居人はマヨネーズが嫌いなんですが、みそに混ぜると気付かず「おいしー」と食べるのである笑

参考レシピの方の写真のように色あざやかにならなかったんやけど、こってり美味しくいただきましたPIC00117

 

今日は片栗粉のかわりに、大豆粉とサイリウムを1:1で使用しました。

サイリウムだけだと、炒めたときにベロベロ状態になっちゃうので、大豆粉と併用してみたら大成功PIC00046

サイリウムが水分を吸うので、ジューシーに仕上がりました。

 

ブロッコリーとトマトには、かつおぶしをかけてしょう油をちょろっとたらして和風にしてみた。

かつおぶし、たまに食べると美味しくてハマりそうです。

 

 

2ヶ月真面目に塗ったリバイタラッシュ♥

ここ最近、痩せてきてメイクやおしゃれが楽しくて仕方ないまろすけです。

そうすると、ボディケアやスキンケアもこれまで以上にきっちりやるようになるんですよね。

 

まつげに塗る美容液もめんどくさがらずほぼ毎日塗るようになりました。

またまた、まつげ伸びたよーーーーーんPIC00164

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ルミガンを使ってたときは、夏かゆかったり、色素沈着したりしたけど、リバイタラッシュはならないのでがんがん使えます。

マスカラ使ってなくても、「まつげエクステしてるの?」って言われるよde_01_0025_p

マスカラ使わないのでまつげも傷まないし、メイク落としもらくちんです。

本物はここから買えるよimage03

 

また後日、リバイタラッシュの記事をUP予定なのでお楽しみにimage11

リバイタラッシュの過去記事は⇒こちら 

 

ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 鶏むね肉のみそマヨ焼き 糖質量7.1g 

 鶏むね肉 200g/0g

 大豆粉 大さじ1/2/1g

 サイリウム 大さじ1/2/0g

 焼酎 大さじ1/0g

 ★調味料★

 みそ 大さじ1/3.1g

 マヨネーズ 大さじ1/0.2g

 ラカンカット 大さじ1/0g

 しょう油 小さじ1/2/0.3g

 焼酎 小さじ1/2/0g

 ケチャップ 小さじ1/2/0.4g

 

 ブロッコリー 1/4株/0.5g

 トマト 小1/4個/1.2g

 かつおぶし 1/2パック/0.1g

 しょう油 小さじ1/2/0.3g

 塩 適量/0g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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