糖質量4.8g★さっぱり梅大葉ドレッシングで低カロリー低糖質♥冷しゃぶサラダの献立♥糖質制限ダイエットメニュー♥7/30
豚もも肉の冷しゃぶサラダ 糖質量4.8g
さっぱり梅大葉ドレッシングで夏の冷しゃぶサラダ
毎日、暑いですねーーー
まろすけはいつも2品作るのがめんどくさいので、1皿でがっつりタンパク質+野菜が摂れるメニューを作ってます。
いつも似たような献立ばっかりでバリエーション少なくてゴメンネ
今日の梅大葉ドレッシングはとってもおいしくできました。
梅大葉ドレッシングの作り方
材料
- 梅干し 1/2個
- 大葉 5枚
- しょう油 小さじ2
- 穀物酢 小さじ1/2
- ごま油 大さじ1
- 焼酎 大さじ1/2
- ラカンカット(砂糖でも可) 大さじ1/2
作り方
- 梅干しは種を取り、包丁でたたく。大葉は半分はみじん切り、半分はかざり用に千切りにする
- 耐熱容器に焼酎とラカンカットを入れて、レンジで20秒くらいチンする(焼酎のアルコールを飛ばすためと、ラカンカットを溶かすためです)
- たたいた梅干し、みじん切りにした大葉、残りの材料をすべて混ぜたら完成!
めっちゃ簡単です。コツもとくにありません。
鈴鹿8耐の旅行写真UP
先日、鈴鹿サーキットに8耐(バイクの8時間耐久レース)を見に行ってきました。
同居人の毎年の熱烈なプッシュに負けて、ついに行ってきたですよーーー
暑い中、野外観戦やったけど、けっこういい風が吹いてぐっすり寝れました(寝てたんかい)
とってもいい雰囲気で楽しかったよ。
バイクは観るより乗るほうが好きやけど、また行ってもいいかなーと思うレースでした
レース開始前。今から一斉スタート~
同居人はビールでごきげーん^^まろすけはバーボンソーダあおってました。(そしてベンチでぐっすり寝てました)
はしゃぐ同居人バイクの展示がたくさんあって、乗って写真撮らせてくれた。
観戦中!日焼け対策に購入したおNEWのVOLCOMの帽子がめちゃめちゃお気に入り
ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)
糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載
豚もも肉の冷しゃぶサラダ 糖質量4.8g |
豚ももしゃぶしゃぶ肉 150g/0.3g レタス 2枚/0.2g トマト 小1/2個/2.4g
★ドレッシング★ 梅干し 1/2個/0.6g 大葉 5枚/0g しょう油 小さじ2/1.2g 焼酎 大さじ1/2/0g ラカンカット 大さじ1/2/0g 穀物酢 小さじ1/2/0.1g ごま油 大さじ1/0g |
今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事
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