糖質量8.8g★ボリューム満点高タンパクの豚キムチ炒め献立❤糖質制限ダイエットメニュー❤7/22

7/22の夜ごはん・低糖質メニューPIC00055

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豚キムチ豆腐炒め 糖質量8.8g

 

タンパク質たっぷり!簡単にできるボリューム満点スタミナメニュー 

参考レシピ⇒Cpicon クックde低糖質〜ニラ豆腐炒め〜 by 銀座の森ちゃん

以前にも作ったメニューやけど、めっちゃ美味しかったのでもういっかい作ってみたPIC00066

 

脂身の少ない豚もも肉を使用。ボリューム出て食べごたえ抜群!

まろすけはがっつり食べてダイエットを目指してるのでぴったりなメニューです。

キムチは商品によって糖質が異なり、スーパーの安いものは添加物が多いので注意PIC0002E

原材料をよく見て購入することをオススメします。

 

ミオドレダイエットt00200020_0020002011136806318

アマゾンで、ミオドレダイエットという本を購入しました。

ミオドレ・ダイエット (レタスクラブMOOK)

新品価格
¥1,575から
(2013/8/5 19:16時点)

 

先日エステにリンパマッサージに行ってから、流れを良くすることがとっても大事なんだなと思って購入しました。

エステのリンパマッサージを受けたら、太ももや二の腕の肉質がやわらかくなって、足のカタチが変わったのがすぐ実感できましたPIC00067

それから、ストレッチやお風呂で身体をあたためることを意識してます。

 

ミオドレダイエットは、専用のミトンで筋肉の線を押したり、こすったり、つかんでひねったりして、硬い筋肉を改善したりセルライトを除去して流れの良い身体を作るダイエット。筋トレ効果もあるそうです。

体型の改善にとても良いそうで、きのうさっそくやってみましたPIC000FE

 

お風呂に浸かりながらしてみたけど、お湯だけじゃスベリが悪いのでせっけんかオイルをつけたほうが良さそう。

ぎゅぎゅとこするだけで簡単でした。

お風呂との相乗効果で身体もあたたまるPIC00046

これから毎日して、また成果をブログでUPしますt00200020_0020002011136793383

 

ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 豚キムチ豆腐炒め 糖質量8.8g 

 豚もも肉 150g/0.3g

 木綿豆腐 1/2丁/1.8g

 にら 1/2束/0.7g

 キムチ 80g/4.2g

 しょう油 大さじ1/1.8g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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