糖質量12.2g★ゲリラ外食!野々市のしゃぶらくでたらふく食べてダイエット♥糖質制限ダイエットメニュー♥6/30

投稿日:2013.07.06 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 外食(石川県)

6/30の夜ごはん・外食で低糖質メニューimage19

IMG_1805

しゃぶらく・特選しゃぶ食べ放題 らく【弐】 糖質量12.2g

 

ゲリラ外食でしゃぶしゃぶ衝動食い〜dmail_0003830000

今日は鶏ムネのパン粉焼きの予定やったけど、同居人image36と外出してたらしゃぶしゃぶ屋を見つけて、衝動買いならぬ「しゃぶしゃぶの衝動食い」をしましたimage04

たまには外食したっていいよねーPIC00042(って最近のみ会続きやったけどPIC00022

石川県野々市市の「しゃぶらく」に行ってきました。

 

IMG_1806

 

牛・豚・鶏の3種類のお肉と、野菜バイキングが食べ放題で一人2,814円

あと肉だんごやら餃子やらラーメンもついてきました。これは食べ放題なのかな?まろすけは糖質制限中だし、同居人は小食なのでおかわりオーダーしなかったので不明です。

 

だし4種類、タレ4種類から選べてなかなか楽しかったです。

まろすけはシンプルな昆布だしに、「魯山人のぽん酢」というタレで食べました。

同居人はキムチのだしにビールぐびぐび飲んでごきげんimage06 (1)でした。

 

いちばん良かったのが、薬味のねぎがおかわりし放題なところ。

まろすけはネギが好きなのですo0017001911330911428

まるまる1/2本分くらいの薬味ネギ食べて帰ってきました!

しゃぶしゃぶは糖質セイゲニストにやさしい外食メニューですねo0020002011191880515

 

今日は詳細な糖質量がわからないので、だいたいこれくらいだろうという糖質量を表にまとめてみました。

ぽん酢などは市販のものを参考に糖質量を算出しています。

しかし表にしてみてはじめてわかったけど食いスギだなぁ…image01(いつものことですが)

 

献立をちょいちょい変更することのお詫び

そして今日予定していた鶏ムネのパン粉焼きは来週に持ち越ししまーす。

このメニュー、鶏肉を冷凍してあることをいいことに2回持ち越ししてますPIC00022

「いつも献立通りに作らねーんだからよぅ。早く作ってブログ記事UPしろよぅPIC001C6

って思ってる読者の方、申し訳ありませんでした!!!来週には必ず…

 

ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 しゃぶらくのしゃぶしゃぶ 糖質量12.2g 

 牛肉 2皿(160g)/0.5g

 ぶた肉 1皿(80g)/0.1g

 鶏肉 1皿(80g)/0g

 木綿豆腐 70g/0.8g

 にら 40g/0.6g

 ほうれん草 40g/0.2g

 水菜 40g/0.5g

 しめじ 1/4株/0.5g

 ぽん酢タレとだし汁 50cc/6g 

 薬味ネギ 60g/3g  

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

人気ブログランキングに参加しています。もしよろしければクリックお願いいたしますimage32


人気ブログランキングへ

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます♪

コメントはお気軽にどうぞ♪

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>