糖質制限の主食♥6/21〜6/26の献立家計簿☆献立ノートと食材写真UP♥

6/21〜6/26の献立家計簿 image41

 

今月(6/21〜7/20)は30日間で食費+日用品22,000円以内が目標image10

食費のお財布残高 22,000円スタートimage13

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ローソンでハムとチーズ購入(レシート無し)、ビールとお菓子購入(写真無し)。

全部で4,358円の出費。

 

6/21〜6/26(6日間)の内訳
食費 3,732円 日用品 626円
トータル 4,358円使用

※まろすけの献立家計簿の書き方については⇒こちらの記事

 

糖質制限用の主食de_01_0027_p

最近お昼ごはん用にしこしことおからケーキを作ってます。

ハムとチーズはおからケーキに入れる材料です^^

参考レシピはこちら⇒Cpicon おからパウダーのレンジパン♪糖質制限 by umicook

 

簡単にできて、材料費もそんなにかかんなくておすすめ。

先日、大阪に旅行に行ったときも持参しました〜PIC00056

ゴマとかネギとかクルミとかココアとかin。アレンジできるので飽きないです。

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あとは地元石川県にあるパン屋さん「ビッケベーグル 」の低糖質パンをときどき買いに行きます。

ローソンのブランシリーズもよく買うけど、ビッケベーグルのものは安くて糖質が低いので良いですimage38

いろんな種類があって、味もおいしくてお気に入り。ネットでも購入できます。

 

image11 (1)1個の糖質3.6g。香ばしくておいしいです。

【ビッケベーグル】小麦ふすまロール(ソフトタイプ)10個

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image11 (1)1個の糖質1.5g!ダントツ糖質が低い。味はソフトタイプのほうが美味しい。

【ビッケベーグル】小麦ふすまロール(ライトタイプ)12個

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image11 (1)もちもちベーグル。1個の糖質7.9g。

【ビッケベーグル】ふすまベーグル10個

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image11 (1)食パン。スライス1枚あたりの糖質5.2g。

【ビッケベーグル】糖質制限ふすま食パン1本

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image11 (1)ふわふわロールケーキ。1個の糖質3.6g!

【ビッケベーグル】糖質オフロールケーキ(4個入)

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