糖質量4.3g★糖質ゼロの鶏ひき肉で作る味付き大葉ハンバーグ♥低糖質ダイエットメニュー♥6/19

投稿日:2013.06.25 カテゴリ:こんだて&家計簿 - ひき肉(牛豚鶏)のおかず

6/19の夜ごはん・低糖質メニューPIC00125

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鶏ひき肉の大葉ハンバーグ 糖質量4.3g

 

糖質ゼロの鶏肉を使った味付きハンバーグ 

参考レシピ⇒Cpicon 鶏ひき肉の大葉ハンバーグ by HIROマンマ

今日は、まろすけが急遽おともだちと食事に行くことになった&同居人はあんまりお腹減ってないということで、ハンバーグのみの夕食になりました。

まろすけの分は、次の日のお弁当にしました。

 

同居人いわく、「今日のごはんは96点」だそうで、とっても気に入って食べてくれたみたいですo0017001911330911428

みそ味があっさりした鶏ひき肉にからんで、大葉の香りがふわっとただよって、ん~最高image21

ごはんにも合うし、ビールにも合う!!

 

お弁当に持っていったハンバーグも、しっとりしていて美味でした~^^

味がついてるので、お弁当に入れるのもラクで良いですPIC001B8

 

作るときも、成形せずに大葉で肉をはさんで形をととのえるだけなので手軽にできます。

まろすけは、肉をこねるときもスプーンを使ったので、汚れずに作ることができましたよ~PIC0005F

このレシピ、リピ決定ですPIC0003Cぜひみなさんもためしてみてくださいね。

 

ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 鶏ひき肉の大葉ハンバーグ 糖質量4.3g 

 鶏ひき肉 200g/0g

 大葉 3枚/0g

 小ねぎ 2本/0.4g

 みそ 小さじ1.5/1.6g

 しょう油 小さじ1.5/0.9g

 塩こしょう 適量/0.1g

 大豆粉 小さじ1.5/1.3g

 オリーブオイル 適量/0g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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