糖質量19.1g★ママのおうちでゆるーく糖質制限ディナー♥和洋ミックスなんでもありメニュー♥4/4

投稿日:2013.04.10 カテゴリ:こんだて&家計簿 - スープ・みそ汁 - 魚貝類のおかず

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ぶりの塩焼き・たことねぎのぬた・ごろごろ野菜のスープ 糖質量19.1g

 

野菜スープ⇒Cpicon 母直伝!セロリとトマトのスープ by ワイワイコンビ

ママのリクエストでじゃがいも、タマネギたっぷり入れて糖質制限的にはOUTやけどすごーくおいしくておかわりしてもーた。

ぬたのからし味噌は、小さじ1(6g)の糖質量/2.2g。ほーんのちょびっとならOKかな。

 

ぶりの塩焼きに使った塩は「海人の藻塩」image00 (1)

甘みとうま味が強くて、シンプルな料理が引き立つ。

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今日のお酒はアスティimage00 (1)

甘甘さっぱりした味でお酒苦手な人もくいくい飲めるんじゃないかっていう軽めのシャンパン。

まろすけの周りの酒ヨワ女子にも人気。

「お酒弱いけど梅酒とか好き~」「カシスオレンジとか好き~」「1杯しか飲めない~」っていう方は絶対好きとおもいます。

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ママの誕生日に贈ったRiedel (リーデル) の足無しワイングラスimage00 (1)

割れにくい素材でできてて軽い、オシャレ。ビールもこれで飲む。350ml余裕で入る大きさ。

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ひとりぶんの糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 たことねぎのぬた 糖質量3.3g   ぶりの塩焼き 糖質量0.3g   ごろごろ野菜のスープ 糖質量15.5g 

 たこ 20g/0g

 ねぎ 40g/1.1g

 からし酢味噌 小さじ1/2.2g

 ぶり 1切れ/0.3g

 海人の藻塩 適量/0g

 セロリ 1/4本/0.4g

 トマト 中1/2個(100g)/3.7g

 じゃがいも 中1/2個(50g)/8.1g 

 玉ねぎ 30g/2.1g

 ウェイパー 小さじ1/0.9g

 塩こしょう 適量/0.3g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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