糖質量8.6g★まるみさんブログの豚肉チーズ包み焼き作ってみた♥おともだちにも大好評の低糖質メニュー♥3/24

投稿日:2013.03.28 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 豚肉のおかず

3/24のお昼ごはん・低糖質メニューimage42 

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豚肉のチーズ包み焼き・サラダ・大豆粉パン 一人分の糖質量 8.6g

 

おともだちがおうちPIC0011Bに遊びに来たので、一緒にごはん食べた。

メインおかずは、まるみさんのブログに載ってた豚肉でとろーりチーズの包み焼きo0017001911330911428 

おともだちにも大好評image41まるみさんごちそうさまでした。

 

サラダ⇒Cpicon はまる!レタスが丸々食べれちゃうサラダ♪ by オリンタ

何回も何回もリピしてるお気に入りのレシピ。

 

大豆粉パン⇒Cpicon 低糖質☆ゴマヨグ大豆食パン by らぁじぃ

最近膨らみすぎて出来上がったパンがしぼんじゃうのよね…

らぁじぃさんのレシピよりグルテン増やしてるのが悪いのかも~

味はすっっごく美味しいから問題ナシimage01

 

それから…3/22の献立「ししゃも南蛮」は、美味しくなかったので記事UPとりやめましたimage28

それからそれから…3/23の献立「いかとめんたいこの干豆腐パスタ」は、ごはん作る元気なくて作りませんでした。いつかのお弁当に入れるつもりだすimage28

 

糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 豚肉のチーズ包み焼き 糖質量2.5g   レタスのサラダ 糖質量2.4g  大豆粉パン 糖質量3.7g 

 豚モモ薄切り肉 150g/0.3g

 大葉 3枚/0g

 とろけるチーズ 30g/0.4g

 塩 適量/0g

 

 ★タレ★

 しょう油 大さじ1/1.8g

 焼酎 大さじ1/0g

 ラカントS 大さじ1/0g

 レタス 1/5個/1g

 レモン汁 小さじ1/0.6g

 ごま油 小さじ1/0g

 ウェイパー 小さじ1/2/0.5g 

 すりごま 小さじ1/0.3g

 

 

 詳細はこちらの記事

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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コメント

  1. まるみ より:

    おお。作ってくださってありがとうです、
    お友達にも喜んでもらえたのは、まろすけさんの腕前よー。
    んで、グルテンはカロリーも糖質も高いので私は逆に90gに減らして、油も半分にしてます。
    それでも膨らむからすごいですよね。

  2. まろすけ より:

    まるみさん★
    めちゃめちゃリッチなランチになりました★ありがとうございます^^

    しゃぶしゃぶ肉が高かったので、ちょっと厚めのお肉で作ったら、まるみさんのいうとおり肉!感が強めにでました~
    今度は薄いお肉でカリ!ザク!トロ!感目指します^^

    グルテン減らしですか。なるほど!!私も次グルテン減らしてチャレンジしてみます。
    最近失敗続きなんですよ泣
    こりずにまた焼いてみます♪

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