糖質量13.1g・おからと木綿豆腐でパエリア作ったけど失敗してマズかった…3/13

3/13の夜ごはん・低糖質メニュー image29

0313d

おからと木綿豆腐のフライパンimage13パエリア 一人分の糖質量 13.1g

 

これ…マズかった…6faa46b1494ac379f359480ebb7ecf02_ori-1

おからべちょべちょ。水分量考えて作らんとダメやね…

あと、えびを洗ってそのままつっこんだのがダメやった。背わたとか取らんとダメねんね…

 

ごはん代わりのおからと木綿豆腐の味は「洋風卯の花」ってかんじでイケるんやけど..

ちょっと改良すればおいしくなるかも?

タイで買ったサフランが500gもあまってるから、またサフラン使ったメニュー考えようimage05

低糖質なパエリア、いいレシピご存知の方教えてくださいませ。

 

糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 フライパンパエリア・フライパン1つ分 糖質量26.2g 

 木綿豆腐 300g/3.6g

 おから 150g/3.5g

 豆乳 100cc/2.9g

 コンソメ 1個/2.2g

 サフラン ひとつまみ/0.1g

 クレイジーソルト 小さじ1/0.5g

 乾燥にんにく ひとつまみ/0.6g

 赤えび 5匹(150g)/0.4g

 いんげん 100g/2.7g

 赤パプリカ 1個/7.3g

 トマト 小さめ半分/2.4g

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

人気ブログランキングに参加しています。もしよろしければクリックお願いいたしますimage22


人気ブログランキングへ

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます♪

コメントはお気軽にどうぞ♪

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>