低カロリー低糖質なキムチにらトリ豆腐炒め!!ビールに合う合う糖質量4.6g♥糖質制限ダイエットメニュー☆2/25
キムチにらトリ
豆腐炒め 写真は2人分。 一人分の糖質量 4.6g
参考はこのレシピ⇒ クックde低糖質〜ニラ豆腐炒め〜 by 銀座の森ちゃん
豆腐の水切りしなくても水っぽくなんないし、短時間で炒めても豆腐にしっかり味がしみる。ウマイ!!!
ビールっても、しっかり糖質ゼロのアサヒスタイルフリー(発泡酒)やけどね。
ひとり分の糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)
糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載
キムチにらトリ豆腐炒め 糖質量4.6g |
グリーンアイ 有機焼き豆腐 半パック(150g)/0.5g ニラ 半束(50g)/0.7g 鶏ひき肉 50g/0g キムチ 50g/2.5g しょう油 大さじ1/2/0.9g 塩 適量/0g ごま油 適量/0g |
スーパーなどに売っている砂糖たっぷりのキムチより糖質はぐんと低い。
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調味料(アミノ酸)と記載あるので化学調味料は入ってると思われるけど、他によけいな添加物は入っておらず安心できる商品。
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韓国製のキムチ。化学調味料やその他添加物は一切無添加。たくさん入って安い。
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切り干し大根を使った珍しいキムチ。切り干し大根と人参で糖質高めやけど少量食べる分には問題無し。
こちらも化学調味料やその他添加物は一切無添加。
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やがちゃんキムチ。こだわりの製法で白菜の食感が良い。
こちらも化学調味料やその他添加物は一切無添加。
今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事
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