低カロリー低糖質なキムチにらトリ豆腐炒め!!ビールに合う合う糖質量4.6g♥糖質制限ダイエットメニュー☆2/25

2/25の夜ごはん・低糖質メニュー PIC001BFPIC001C1 

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キムチにらトリPIC00125豆腐炒め 写真は2人分。 一人分の糖質量 4.6g

 

参考はこのレシピ⇒Cpicon クックde低糖質〜ニラ豆腐炒め〜 by 銀座の森ちゃん

豆腐の水切りしなくても水っぽくなんないし、短時間で炒めても豆腐にしっかり味がしみる。ウマイ!!!

PIC0016FPIC0016Eビールに合うぅぅぅーPIC000A4PIC000A3さいこおぉぉぉー。

ビールっても、しっかり糖質ゼロのアサヒスタイルフリー(発泡酒image00 (1))やけどね。

 

ひとり分の糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 キムチにらトリ豆腐炒め 糖質量4.6g 

 グリーンアイ 有機焼き豆腐 半パック(150g)/0.5g 

 ニラ 半束(50g)/0.7g

 鶏ひき肉 50g/0g

 キムチ 50g/2.5g

 しょう油 大さじ1/2/0.9g

 塩 適量/0g

 ごま油 適量/0g

 

アマゾンのお気に入りキムチPIC00159 

スーパーなどに売っている砂糖たっぷりのキムチより糖質はぐんと低い。

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image22うまもんキムチ。原料に砂糖、穀物が入って無いので低糖質。 

調味料(アミノ酸)と記載あるので化学調味料は入ってると思われるけど、他によけいな添加物は入っておらず安心できる商品。

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image22韓国製のキムチ。化学調味料やその他添加物は一切無添加。たくさん入って安い。

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image22切り干し大根を使った珍しいキムチ。切り干し大根と人参で糖質高めやけど少量食べる分には問題無し。

こちらも化学調味料やその他添加物は一切無添加。

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image22やがちゃんキムチ。こだわりの製法で白菜の食感が良い。こちらも化学調味料やその他添加物は一切無添加。

 

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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