天津飯もどきの天津○○♥糖質量8g・甘酢あんでウマ〜♥小松市にあるビッケベーグル行ってきた☆2/6

2/6の夜ごはん・低糖質メニューPIC00062

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天津飯もどきの天津おからPIC00071 一人分の糖質量 8g

たまごくずれちった…でもかにカマの色があざやかでうまそうにできたわimage19

 

参考レシピはこちら⇒Cpicon 糖質オフ!天津飯のような…『天津おから』 by ほっこり~の

これ前も作ったんやけど、甘酢あんがおからにからんで食べやすい!!

今回はおからと同量のひき肉を一緒に炒めてごはんがわりにしたら、さらに食べやすかったimage10

 

かにカマがけっこう糖質高いので注意。

野菜はもやしとか舞茸とか使うと糖質おさえられて良いと思う。

 

糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 天津おから 糖質量6.2g   甘酢あん 糖質量1.8g 

 おから 50g/1.2g

 豚ひき肉 50g/0.1g

 ごま油 大さじ1/2/0g

 キャベツ 50g/1.7g

 かにカマ 3本/2.7g

 たまご 2個/0.6g

 塩 適量/0g

 ウェイパー 小さじ1/0.9g 

 しょう油 小さじ1/0.6g

 ラカントS 小さじ2/0g

 穀物酢 大さじ1/0.3g

 塩 適量/0g

 サイリウム 適量/0g

 

今日とうとう念願の、石川県小松市にあるパン屋さん「ビッケベーグル」に行ってきたimage26 

小麦ふすまロールソフトタイプ10個入りってゆうの買ってきた。1個あたりの糖質量 3.6g

袋かわいいimage15しかも1個が思ってたよりでかいの。

bikke

まろすけはお店に並んでるもんだと思って行ったら無くて、店員さんに「ふすまパンてありますか?」て聞いたら「冷凍で10個入りで販売してます」とのこと。

「冷凍じゃないのはありますか?」って聞くと、「毎日か2日に1回お昼にふすまパン焼くので、その頃来ていただけばありますよ。もし電話で予約していただければ冷凍する前のをお渡ししますよ」とのお答え。

わーいimage18お昼にくれば焼きたて食べれるってことかぁimage18

 

とりあえず今日は冷凍のを購入。しかし今すぐ食べたかったまろすけ。「温めてもらうことできますか?」と聞くとこころよくあっためてくれましたPIC0007B 

2個あっためてもらって、残りはおうちで冷凍保存するのに持ち帰る。

 

なんで冷凍じゃないのがよかったかって、すぐ食べたかったのもあるけど、冷凍のパンってふにゃってなってると思ってたのね。

…そんなわけないわ? 皮ぱりぱり、中しっとりでめっちゃうまいPIC00067

まろすけは普通のパンよりこっちのほうが好き。

白米より玄米のほうが好きな方、ライ麦パンが好きな方は絶対好きだと思う。 

低糖質な食材のハバが広がったーーーぃimage32

 

bikke.bagel

 923-0832 石川県小松市若杉町2-64 

0761-21-0122

近隣の糖質制限中の方、ほんとーにおいしくておすすめimage19

遠方の方、アマゾンでも買えるよimage19ビッケベーグル

 

 今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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