糖質量5.8g♥小麦粉不使用のムニエルはしょう油バター味でめちゃウマ♥低糖質ダイエットメニュー☆2/4

投稿日:2013.02.07 カテゴリ:こんだて&家計簿 - 魚貝類のおかず

2/4の夜ごはん・低糖質メニューimage03

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カレイのムニエル・煮物・おからパン image10 一人分の糖質量 5.8g

 

参考レシピ⇒Cpicon 簡単!美味☆たらのムニエル〜バター醤油で by ちぃトン 

たら売ってなくてカレイになったo0020002011330911429 このソース、うめ〜image10おからパンにつけて完食!!!

煮物はきのうの残り物ザンス。

おからパンはミモザ++さんのブログ参考。

 

糖質量内訳 (材料 使用量/糖質量)

糖質量は食品成分データベース参照 ※食品に栄養表示があるものはそちらを記載

 カレイのムニエルしょう油バター 糖質量2g   おからパン 糖質量1.7g 

 煮物 糖質量2.1g 

 カレイ 2切れ/0.2g

 バター 10g/0g

 しょう油 大さじ1/1.8g

 パセリ 微量/0g

 おから 70g/1.7g

 サイリウム 適量/0g

 塩 ちょっと/0g

 詳細は先日のブログ記事

 きのう食べた量の半分なので 

 糖質量も半分で計算

 

おからパン定番になったわ。腹もちいいし、安くできるし、低糖質だし。

炭水化物だーーーいすきやから、かわりになるものがあるとうれしい。

 

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今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

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