運動とジンジャーシロップ 1/30〜2/3の献立家計簿☆献立ノートと食材写真UP 

1/30〜2/3の献立家計簿PIC0008A

 

今月(1/21〜2/20)は31日間で食費+日用品 23,000円以内が目標PIC0008D

食費のお財布残高 17,753円

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ちょっといいたまごが安くなってたPIC00038「放し飼い」とか「オーガニック」のたまごが良いらしいけど、高くて手が出ない〜PIC0013F

無理せん範囲で、ちょっとでも身体によさそうなもの買うようにしておる。2,557円の出費。

 

低糖質ダイエット始めてからもうすぐで1ヶ月。

おからパンとか低糖質スイーツとか食べてるし、思ってたより炭水化物が無くても大丈夫(今んとこ)PIC0004E

 

ここ最近ジムの後にジンジャーシロップを飲んでいる。

他の方のブログとか見てると、運動した後PIC001CDは糖質摂っても血糖値が上がりにくいみたい。

ママにもらって、糖質高いから冷蔵庫で眠ってたんやけど、運動後だけ飲んでますPIC000EC

 

ママは1日12時間働いてるんやけど、ジンジャーシロップ飲み始めてから疲れにくくなったんやって。

身体が冷えると代謝が落ちて痩せにくくなる。生姜は基礎体温を上げる効果があるから、ダイエットにすごく良い。

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気に入ってネットで調べてると、無農薬の生姜を使ってるジンジャーシロップを発見⇒薬剤師が開発したポカポカ<生姜発酵ドリンク>

生姜以外にもいろんな野菜が入ってる。添加物も少なくて◎

1日15mlで、糖質が10gぐらい。

低糖質ダイエットは1回の食事で糖質を10g〜20g以下に抑えることが必要やから、ジンジャーシロップ飲む時は食事と食事の間に飲んで、食事との時間を空ければOKPIC0009A 

 

1/21〜2/3(14日間)の内訳

食費 6,732円 日用品 1,072円

食費のお財布残高 15,196円 

 

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