照り焼き味でオトナもコドモも好きなメニュー☆アスパラ鶏つくね☆低糖質メニュー1/28

投稿日:2013.01.31 カテゴリ:こんだて&家計簿 - ひき肉(牛豚鶏)のおかず

1/28の夜ごはん・低糖質メニューPIC0005B

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アスパラ1本まるまるの鶏つくねとおからパンPIC001BF

 

クックパッドの人気レシピ参考⇒Cpicon 居酒屋気分♡アスパラまるごと♪豚つくね by ドキンたん

鶏ミンチは、とりムネ肉買ってきて皮をはがして包丁でたたいて粗ミンチにした。ひと手間でカロリーと動物性脂肪をカット。

片栗粉のかわりにサイリウム(オオバコ粉末)、タレの砂糖はラカントで代用。

 

サイリウムは糖質ゼロPIC0008Eラカントはエリスリトールという糖質だけどカロリーゼロで血糖値を上げんから、実質糖質ゼロPIC0008E

鶏肉も糖質ゼロやし、低糖質ダイエットにぴったりのメニューになったPIC0016D

オオバコダイエツト 500g

ラカントS 顆粒 800g

 

よくばってつくねでっかくしたら、フライパンいっぱいいっぱいになってしまった〜PIC0001C 

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おからパンはいつものごとくミモザ++さんの「九番目の雲に隠れた蒼い月」というブログのおから餅レシピを参考。

 

2/8に通っているジムで測定があるから、気合い入れてダイエットしとりますt00200020_0020002011041444317

低糖質ダイエットは運動と組み合わせるとさらに効果あるらしい。体重がなかなか減らんのやけど、体脂肪が順調に落ちてるしこのままがんばろぉぉぉーPIC00092

カーブスってジムが1週間の無料体験やってるよ⇒30分フィットネス「カーブス」 

まろすけは健康診断で「あともうちょっとでメタボですよ」って言われてショックで必死にがんばっておりまーすPIC000A6

 

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

 

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