江部先生のレシピ本活用でダシがおいしい低糖質な鶏鍋の献立☆1/19

投稿日:2013.01.23 カテゴリ:こんだて&家計簿 -

1/19の夜ごはん・低糖質メニュー

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和風鶏鍋PIC001A8

 

参考はこの本PIC00091

誰もがストレスなくやせられる! 糖質制限ダイエット (講談社のお料理BOOK)

糖質制限食を広く進めている現役のお医者様、江部 康二先生監修のレシピ本です。

江部先生のブログは⇒こちら 糖質制限などのキーワードで検索すると、必ず江部先生のブログがHITする。

 

いろんなジャンルの料理が載っていて毎日の献立にすごーく役に立つ本ですPIC00095

まろすけの一番気になるレシピは「肉巻きおむすび」!! チーズとおからでめっちゃおいしそぉ〜!

 

今回作った鶏鍋は、鶏肉を炒めてから鍋に入れることでコクと香ばしさが出ておいしかったPIC00067 

 

江部先生、他にもたくさん著書がある。 

ブログでも、一般の方の質問に親切に答えてくれていて本当に勉強になります。

腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」 肉を食べても酒を飲んでも運動しなくても確実に痩せる! (ソフトバンク新書)

主食をやめると健康になる ー 糖質制限食で体質が変わる!

主食を抜けば糖尿病は良くなる!糖質制限食のすすめ

 

今週の献立家計簿ノートと買い物・レシートは⇒こちらの記事

 

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