安くて低カロリーな鶏肉をつかったウマーな献立。クックパッド人気レシピの紹介12/21~12/25

投稿日:2013.01.08 カテゴリ:こんだて&家計簿

12/21~12/25の献立家計簿

 

今月は31日間で食費+日用品 25,000円以内が目標ですPIC000FE
お正月のおせち料理のためにいつもより食費多めに設定。

食費のお財布 25,000円スタート

1221-0120c1 1221-0120c2

 

1221-1225n

 

1221-1225s 1221-1225r

 

だいたい1日600円を目安に献立を考えているので、5日間だと3,000円以内で買い物するのが目標なのだが… 

同居人と買い物に行くとビールとかベーコンとか明太子とかおねだりされる。

んでまた月初めで食費のお財布がうるおってるからついつい買ってあげちゃう。

目安金額おおはばに超えて 3,921円の買い物。

 

今回もクックパッドで人気ランキングの順位が高いレシピを載せています。参考にどうぞ。

 

1221m 12/21 一人のお昼ごはんは手抜きザンス

大根のトマト煮は
大根1/3本は一口大に切ってラップをかけてやわらかくなるまでレンジでチンする
鶏もも肉1枚を一口大に、にんにく一片は薄切りにする
③鍋にオリーブオイル大1とにんにくを入れ火にかけ、香りが出たら鶏もも肉を炒める
カットトマト1缶と大根、あればローリエ1枚を加える。塩コショウで味付けして10分くらい煮込んだら出来上がり

煮込むときに水分足りなければ少し水を足してください。まろすけは塩コショウのかわりに塩麹で味付け。コクが出ます。

 

 

1221d 12/21 夜ごはん

同居人は飲み会。

作り置きの大根のトマト煮(またかよ)
むしょうに食べたくなってカップ焼きそば
ジャンクフード食べるときは、それだけにならんよーに、野菜とかたんぱく質(肉、魚、豆腐など)をプラス。

 

1222d 12/22 夜ごはん

先週作らんくてもちこしになった献立
鶏ムネ肉のグリーンソースかけ

参考はいつもお世話になっておるこの本⇒体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

参考はいつもお世話になっておるこの本⇒

んんん…このソースは肉よりも魚かパスタに合いそうやの…
みそ汁は白菜ととりムネ肉

 

 

1223 12/23 夜ごはん

鮭のホイル焼き
みそと豆腐マヨネーズを混ぜて作ったタレをかけて、オーブントースターで焼くだけ。簡単!

みそ汁はなめことほうれん草

豆腐マヨは、このサイトのレシピが一番マヨネーズに近い。

買うなら断然これ⇒オーサワの豆乳マヨ・300g

 

 

1224l 12/24 お昼ごはん

おととい余ったグリーンソースでパスタ
色がきれい。

レシピ⇒体脂肪計タニタの社員食堂 ~500kcalのまんぷく定食~

体脂肪計タニタのダイエット家計BOOK (SEIBIDO MOOK)


グリーンソース、やはり肉よりパスタに和えたほうがおいしー

 

1224d 12/24 夜ごはん

豚肉のしょうが焼き
Cpicon 一番簡単★定番のしょうが焼き by バカゾク←しょうが焼きで1位
同居人が玉ねぎきらいやからねぎで代用

サラダのドレッシングはいつも手作り
塩麹でイタリアンドレッシング風【楽天レシピ】
http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1900006230/
安全でおいしくて安上がり。

 

1225l 12/25 お昼ごはん ママとランチ

金沢市藤江にある台湾料理店。名前忘れた、前ベビキチだったところ。
ランチセット、このボリュームで、たしか700円だった!!

店員さん「わたしたち中国人だけど台湾料理の店ね」て言ってた。
外食ではめずらしく全体的に薄味でとってもおいしかった。

 

1225d 12/25 夜ごはん

鶏肉の塩麹グリル
Cpicon 驚異の旨味体験*塩麹グリルチキン* by マーポン←クックパッドつくレポ70人超えレシピ

同居人が非常に気に入っており、何度かリピしてるレシピ。
ほったらかしでOKやし、その間にほかの準備ができるとこが良い。

 

冬の乾燥でばさばさかわいそうPIC001C8な髪の毛⇒⇒美容室のケアが自宅で簡単にできる7日間髪美人セット

 

12/21~12/25(5日間)の内訳

食費 3,921円 日用品 0円

食費のお財布残高 21,079円

 

人気ブログランキングに参加しています20120626_064028もしよろしければクリックお願いいたしますo0020002011191880515


人気ブログランキングへ

この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます♪

コメントはお気軽にどうぞ♪

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>